ほのぼのタウン

ダイエット編

ほのぼのタウンRさんからのメッセージ 私の場合はまだ途中で大した成果は出ていないんですが、一食置き換えてダイエットする食品です。 マイクロダイエットは値段が高いし、はっきり言ってまずい！ わたしがお気に入りなのはオルビスが出しているスープとプチヌードル！栄養素がたっぷりでさらに、 普通の食品みたいにおいしいの！たくさん食べたくなるほどです。おためしあれ！ ホントにおいしいですから試してみてく ださいね！値段も１回分２００円弱とお安いですから！

ほのぼのタウン Lさんからのメッセージ 私が以前 やったことのあるダイエットが【かんてんダイエット】です。 か んてんに黒蜜をかけて食べるだけを３食、３日〜５日やるという ものなんです。 なんでも便通がよくなり、黒蜜でミネラルを取る のでばっちり！と、雑誌で読んでやったのですが、 おなかがすく わ、ふらふらで通勤ラッシュに負けてしまいそうで、一日でやめ ました。 食べ物ダイエットは無理ですねぇ・・・。 あと、一度受験が終わった後、疲れ？で倒れ一週間ほど寝込み、体重が激減したことがあるのですが 体調を崩してやせるともとにあまり戻りませんでした。（海外にでかけたら食生活が変わって戻りましたが） それと同じで無理なダイエット よりも、生活習慣を変えて落とす体重だとリバウンドがないのではないか、 と思います。ご参考までに☆

ほのぼのタウン Kさんからのメッセージ ダイエットの話ですが僕は高校卒業した時８５ｋｇありましたが ダイエットして６０ｋｇまで減量しました。 その方法は夜のご飯をおかゆにします。 朝ご飯は２杯くらい食べます（お腹一杯食べます） 昼ご飯は普通食べます。 ジュース・砂糖入りコーヒー・お菓子は絶対ダメ！ お菓子等食べたい場合は朝食べます。 食べないとかは絶対だめです！逆効果です。 1ヶ月後くらいから筋トレしてください。最初からすると脂肪が落ちないので・・ 後、夕飯におかゆと書きましたがおかゆだけでは飽きるので僕のおかゆ以外の夕飯メニュー紹介します。 ・もやしサラダ・おむすび２ケ・ところてん・野菜をゆでたサラダ（ドレッシングはノーオイルで） 以上をローテーションしてました。 ７日間くらい我慢できたら続けられますよ！たぶん

ほのぼのタウン b蔵さんからのメッセージ この時期のオススメダイエット！すごく簡単で、効果ありですっ 何をするかというと、「主食をジャガイモに変える」。。だけ！ 母が１ヶ月で４ｋｇダイエットできましたよっ ＊間食したくなったら、やはり「ジャガイモ」！ ＊ジャガイモは味付け無しのふかしたものだそうです

ほのぼのタウン Yさんからのメッセージ 私が挑戦したダイエットはグローバルダイエットです。 きな粉ココアを飲むやつです。 結構色々と補助食品も揃ってるし他のに比べたら安いかも。 でもやっぱり食べないのが一番かもしれませんね。

メンタル編

ほのぼのタウン Pさんからのメッセージ 友達にうつだとカミングアウトされました。 もう８年も付き合ってきたのに、全然気付かなかった自分が恥ず かしく、 無理をして平常を装っていた友達に申し訳なく思いました。 自分に何が出来るか、インターネットを探索しているところです。 最後にひと言・・ ひとりで抱え込まないでっ！！

ほのぼのタウン Yさんからのメッセージ 中２から鬱です。躁うつ病＆境界性人格障害なんですが・・・。 「死にたい」「消えたい」 まさに癖です。 リスカはなんとか克服？？しました。腕はまだうずきます。切りたくて仕方ないです。 でも我慢我慢。 少し成長したのでしょうか？ 去年は未遂で入院したり、周りに迷惑ばかりかけてしまったので、 今年はどんなに辛くても自分の中に全てを閉じ込めます。

ほのぼのタウン cさんからのメッセージ 鬱病は通院,服薬で1年以上かかってますが、だいぶ良くなっています。 通院する事が一番だと思います。 ダイエットは失恋で二ヶ月で11キロ落としました。あまりお薦めな方法ではありませんが。

ドルフィンタウン

ダイエット編

ドルフィンタウン Wさんからのメッセージ 留学していたとき、アメリカの食生活で太ってしまったので帰国直前に私が行ったダイエット方法です。 ありきたりですが3日間3食りんごだけ食べるりんごダイエットをし、その間水分補給を【コントレックス】と いう水を飲む、 という方法です。 りんごにより便通がかなり快調、またコントレックスにはカルシウムやミネラルが豊富で栄養？も取れ、 カロリーゼロ。空腹感もないのでりんご好きな私には良かったです。体重もいくらか必ず落ちますよ。

ドルフィンタウン Rさんからのメッセージ わたしがダイエットをしたんじゃないんですが （お母さんがしました）お腹をへこます（？）とウエストが 細くなりますよ！（腹筋がつくため） あとつま先立ちも体重減ります！！

ドルフィンタウン　Sさんからのメッセージ 私は何をやっても痩せない体質で、今まで色々な事を試してきました。 でも、いったんは痩せてもすぐ戻ってました。すごく悩んでいたんですが、どうしても諦めきれず、 あるエステに通い始めました。そこは、「この食事を食べないと施術 もできません」という所で、 何かと思ったら”玄米”。これはいいですよ♪ 痩せなかった私がたった２ヶ月で４キロ減！！玄米だけではないのですが、主は食事療法でした。 試してみる価値はあると思います！あまり教えたくなかったけど、同じ悩みを持つ人にはいい情報か と…。これからも頑張ります！

ドルフィンタウン Cさんからのメッセージ 私が数年前に成功したダイエットを紹介します。 結果は１０ｋｇ減！何をしたかというと、某通販会社（せ○しぃる）のダイエットサプリを使ったのです。 それは、食べたものの半分だけを栄養吸収するというもので、普通に満腹まで食べられるし、 食事制限がないんです。 だから、食べることが大好きな私でも成功できたのだと思います。 今でもまだ販売しているなら、もう一度購入したいと思っています！

ドルフィンタウン Nさんからのメッセージ 先月号のwithにのっていたヨガに挑戦中です。ヨガってまず呼吸法なるものがあり、 頭から下へ気？が流れるのを意識しつつ呼吸・・・というものらしいのですが それすらもマスターできてません。気が流れるって何！？冬は太らないぞ計画、 今回も駄目そうです・・・(笑)

ドルフィンタウン cさんからのメッセージ 実は、現在ダイエット8日目なのです。 今まで、いろんなダイエット薬系を試してきたのですが、全てアウト。 持っている服がだんだんキツくなってきたので、ダイエットを大決意。 そして、食生活を変えることに。野菜中心の生活に変えてみました。 お菓子も食べるけど、カロリーを気をつけること、1日3食を心がけるようになりました。 すると、まだ8日目ですが2kg減りました。

ドルフィンタウン Bさんからのメッセージ 私は軽い断食ダイエットしようと思っています。 断食って言ってもこのダイエットは夜めちゃくちゃ食べていいんです。 お酒だってなんだってOkです。そのかわりに朝と昼を野菜のスープなどにしたりするんです。 私は朝なかなか食べれない派 なのであっていると思います今度やってみるつもりなんですけど 学校もあるのでなかなかって感じです・・。

ドルフィンタウン B♪さんからのメッセージ 私がガリ痩せしたのは『すいかダイエット』今は時期的にちょっと・・ですが^^; 当時、ビンボーだった私は採れたてのスイカを毎日食事のかわりに食べていました もともとスイカ好きだったので苦にはならなかったので どんどん痩せていきました(^^) なんと一週間で１０キロも！ そして栄養失調で病院行きへなりました(>_<) だから、お勧めじゃないかも・・・です でも確実に痩せました！ こんな馬鹿話でもよろしいでしょうか？？

ドルフィンタウン Kさんからのメッセージ 私も昔はよくダイエットしてました。でも友達で30キロおとした人の話です。 彼女の努力は凄かったです！！ 小学生なのに毎日夜9時ごろになると家の近くを1時間くらい走ってましたよ。 食事制限はほとんどしてなかったです。あとジムにも通ってました。 ちょくちょくリバウンドもしてましたが3年くらいで80キロから50キロまで落としてました！すごいですよね

ドルフィンタウン Sさんからのメッセージ 最近、凝ってるのは「にがり」と「茶カテキン」です。 「にがり」は普段摂取しづらいミネラル分の補給の為で肌とかにも良いですよ。 「茶カテキン」は脂肪代謝ですが、かなりの量を摂取しないと効果がないそうです。 サプリメント類の緑茶抽出物を目安量より多めに取るのがおすすめです。 一気には痩せませんが、１ヶ月１・２キロの減量に成功中です。 ８月に５４．５キロから現在５１．５キロまで落ちました。

ドルフィンタウン　Pさんからのメッセージ 食事について １　ご飯を食べる朝昼晩　軽く１パイ ２　ご飯の時は必ず野菜を入れた汁物を飲む ３　ミネラルウォーターを１Ｌ以上飲む　にがりなどを入れてもＯＫ ４　キノコ類を食べる ５　豆乳を１日１回は飲む ６　たまに好きな物を食べる　ドカ食いは駄目　 ７　青魚を食べる　 ８　火を通した野菜をおかずにいれる（カレーでも中華丼でも野菜炒めでもＯＫ） ９　たまに暇なときは夜など３０分〜１時間散歩 １０　食事はゆっくり食べる　寝る２時間前には食べる １１　肝臓の数値などを下げるためにビタミンＣ　ウコンなどを飲む　数値が高い人だけ これだけで入院しないと駄目だった　旦那が２ヶ月で６キロですが数値が正常になり 医者いらずになりました！私は１３キロ痩せて　今はドカ食いをしても太りません♪ なかなか痩せなかったのですが　焦らず続けることが大事かも知れないです＾＾

ドルフィンタウン Wさんからのメッセージ 私がやってみたのは「マイクロダイエット」です、新聞広告でくるやつです。 「痩せるって、ほんまかなー」と疑いなが ら栄養も取れるという事なので（生活が不摂生なので） 飲んでみました。 朝ごはんがわりに飲んでいましたが２ヶ月で４キロ減りました。ただ正直いって値段が高いです！ 毎日飲んで２週間で１万７千円くらい。でもほんと無理なく痩せられましたよ。 私は服を買うのを我慢してマイクロを買っていました（笑）

ドルフィンタウン Aさんからのメッセージ ダイエット・・・私はスポーツクラブの水中エアロで痩せましたよ。 水の中って結構抵抗があってそれなのに足には負担がかからないんですよね。 もーのりのりで踊ってました。

ドルフィンタウン Bトんからのメッセージ 私も色々なダイエットを試みましたが、結局その場しのぎのダイエットはリバウンドをし、 意味がないとわかりました。エステにも行きましたが、値段が高いのでやはり続きませんよね。 アメリカ人の友人がとてもスリムなので秘訣を聞くと、三食きちんとバランスよく食べ、 野菜とフルーツを取ることだそうです。そして夕方に3キロのジョギングを毎日かかさずするのだそうです。 留学中、同じように実行したところとても健康的なボディになりました。要は生活習慣？

ドルフィンタウン pさんからのメッセージ 僕の体験談です。堕落した生活を送っていたため体重が75ｋｇ迄いってしまっ たので、 スポーツクラブに通って毎日エアロビと筋トレやってサウナに入りました。 最初に1週間で4ｋｇ減って、いけると思いその後は週4回は同じメニューを続けています。 体重が減ると、無理なくお酒や甘い物を減らすことができました。 現在5カ月を終えましたが12ｋｇ減量しました。 僕が成功したのはスポーツクラブで好きな子ができたので通うのが楽しくなった。 同じ目的の人がたくさんいて刺激になった。 成果が出ていたので太るような行為をするのはもったいないと思うようになった。 また、日常のストレスやお酒等を減らしたストレスについてはエアロビで解消 できたため負担に感じなかった。こんなところです。

メンタル編

ドルフィンタウン pさんからのメッセージ うつについてですが、僕は現在求職中でありまだ仕事は決まってない状態です。 面接に行っても落ちということを繰り返し、時折仕事が見つからないのでは？ 今の彼女を幸せにできないんではという不安からとてつもない恐怖感が襲ってきて絶望しそうな 日々でした。 とりあえず、今は安定してますが。 僕はサブリミナルテープと日常の小さなことから自分を変えていこうと思ったのと、 後は開き直りですか。随分楽になりましたよ。

ドルフィンタウン hさんからのメッセージ 鬱病治療中です。今一番つらい事は、自分に合うバイトがなかなか見つからないことです。 過呼吸をおこしそうになったり、様々な支障が出てくる事がありました。 辞めさせてもらうときに病気の事で酷い言葉を言われた事もあります。 病気って自分でどうしようもない分何も知らない人から知ったような風に言われるとくやしいですよね。

ドルフィンタウン Aさんからのメッセージ 原因になったことを探してどんな手段を使っても自分を何も考えなくていい状況に ひとまず身を置くのが先決です。軽い症状であれば　旅行・お香・アロマオイル・ 鎮静作用のあるハーブティー・スポーツをして自分を疲れさす。

ドルフィンタウン　Bさんからのメッセージ リラックスと癒しにお勧めなのは、アユーラ化粧品の【アロマシャンプー】と【アロマバス】です。 本当にかなりいい香りで、コレを使ってお風呂に入ると、まるでリゾートのエステを受けている 気分にっ！お値段はどちらも千円ちょっとなので、高いと思うか安いと思うかはそれぞれですが、 すっごくいいですよ。疲れた自分のご褒美にどうぞっ！

ドルフィンタウン N。さんからのメッセージ 私は鬱病ではないのですが医大の精神科で『境界性人格障害』と診断された事があります。 鬱病は脳の『病気』でこれは『障害』なので症状的にほとんど鬱と変わらなくても病気ではなので 薬で治す事は出来ないと言われました。 勿論薬で症状を抑える事は出来ますが脳の病気（鬱病）の様に薬で完璧に治る物ではない上に 一度使ったら薬なしでは生きられなくなってしまう。 その不安から薬には手を出せず痛みに逃げました。 今は痛みに逃げる事もなく感情の波もないので普通に暮らしています。

ドルフィンタウン Aさんからのメッセージ 今の自分とよく似た状況というか心境だなぁ。。と思って・・。 職場の人間（上司同僚ともども不出来）に振り回され、失恋（こっちのが大きいかな）がきっかけで。 過食にもなりました。悩みすぎて神経性胃炎に喘息。精神的に追い詰められた感じで。 まだまだ完全に救われてなくて不安定だけど、一人じゃないですよね。苦しいのは。

HOME